Nationejobs.com
 

After Work

สมดุลของการงาน และชีวิต

 
คนที่กินได้นอนหลับนับว่าโชคดี เมื่อถึงเวลากินก็เจริญอาหาร ครั้งถึงเวลาพักผ่อน ล้มตัวนอนเพียงครู่เดียวก็หลับสนิท แถมส่งเสียงกรน ครอกฟี้ ครอกฟี้.... มีคนจำนวนไม่น้อยมีปัญหาเรื่องการนอน ถึงจะเหน็ดเหนื่อยเพียงใดก็ตาม กลับนอนไม่หลับ แม้พยายามข่มตาข่มใจก็ยังไม่วายกระสับกระส่าย พลิกตัว ไปมากว่าจะหลับได้ก็เกือบสว่าง ในวันรุ่ง...
 
นักวิจัยแนะนำหากอยากให้ลูกยิ้มสวยฟันแข็งแรง ต้องนมจากเต้า งานวิจัยจากมหาวิทยาลัยมิลาน อิตาลี ได้ทำการศึกษาโครงสร้าง และรูปร่างฟันเด็กที่ดูดนมจากนมแม่ เปรียบเทียบกับเด็กที่ดูดนมจากขวด เด็กที่ชอบดูดนิ้วโป้ง และเด็กที่ชอบดูดหัวนมยาง พบว่าเด็กกลุ่มหลังฟันเกมากกว่าเด็กที่ดูดนมจากอกแม่ถึงสองเท่า และยังพบด้วยว่าการที่เด็กได้รั...
 
"การนวดกดจุดที่เท้าช่วยรักษาสุขภาพให้ดีขึ้น ป้องกันโรคภัยไข้เจ็บ ช่วยผ่อนคลายความเครียดของกล้ามเนื้ออย่างลึกๆ กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและสนับสนุนการทำงานของต่อมน้ำเหลืองภายในร่างกาย กระตุ้นการทำงานของอวัยวะภายในร่างกาย ช่วยบำบัดและบรรเทาอาการเจ็บป่วยของร่างกาย ปรับอุณหภูมิของร่างกายให้เป็นปกติ ขับเลือดออกจากร่างกาย และสร...
 
ใครที่คิดว่ากินวาซาบิแล้วจะช่วยให้จมูกโล่งสบาย ขอให้คิดใหม่เมื่องานวิจัยพบว่า เจ้าก้อนสีเขียวที่เผ็ดซ่าไปทั่วอณูขุมขนกลับให้ผลในทางตรงกันข้าม โดยเฉพาะคนที่มีสุขภาพดีอยู่แล้ว เมื่อรับประทานวาซาบิเข้าไปจะทำให้คัดจมูกยิ่งขึ้น งานวิจัยแห...
 
หลายครั้งเส้นแบ่งระหว่างความเป็นกับความตายของมนุษย์มักจะเกิดขึ้นเพียงเสี้ยววินาที โดยเฉพาะอย่างยิ่ง อาการที่เกิดขึ้นกับหัวใจ อวัยวะที่สำคัญที่สุดของร่างกาย ทุกเวลาที่ผ่านไปมีความหมายอย่างยิ่ง นายแพทย์ฆนัท ครุธกูล คณะแพทยศาสตร์ โรงพยา...
 
ไม่ว่าจะเทศกาลไหน ฤดูอะไน คนมีคู่ดูเหมือนจะน่าอิจฉาที่สุด อย่ากระนั้นเลยคนที่ยังไม่มีคู่เหมือนใครเขา หันมามอบความรักให้แก่ตัวเองกันดีกว่าค่ะ ลองมาคิดในอีกแง่มุมนึงซิคะ การที่เรามีคนรักไม่มีสิ่งใดมายืนยันและรับประกันหรอกค่ะว่าความรักของคนๆ นั้นจะคงอยู่กับเราไปอีกนานแค่ไหน แต่ความรักที่เรามีใ...
 
การนอนไม่หลับเกิดจากหลายสาเหตุด้วยกันคือ 1. การนอนกลางวันมากเกินไป 2.ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายหรือใช้แรงงาน ทำให้ไม่รู้สึกอ่อนเพลียหรือง่วง 3. เกิดจากมีความกังวลบางอย่างรบกวนจิตใจอยู่ 4. ที่นอนอาจจะนุ่มหรือแข็งเกินไปทำให้นอนไม่สบายและปวดหลัง 5. ปัญหาทางร่างกายที่รบกวนการนอน เช่น ปวด...
 
ทุกวันนี้ สุขภาพของเราถูกบั่นทอนอยู่ตลอดเวลาด้วยปัญหาความเครียด และรูปแบบการดำรงชีวิตยุคใหม่ที่รีบเร่งรัดตัว จะหาเวลากิน นอน พักผ่อน หรือออกกำลังกายกันแต่ละทีก็ช่างยากเย็น ถ้าคิดจะดูแลสุขภาพด้วยวิธีง่าย ๆ ตามคติฝรั่งสมัยก่อน ด้วยการกินแอปเปิ้ลวันละผลเห็นจะไม่พอ คติฝรั่งสมัยนี้เค้าหันมากินโยเกิร์ตวันละถ้วย กันแล้ว ...
 
.ปัจจุบัน ?ชา? เป็น Healthy drink หรือ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ...นี่พูดจริงๆ นะ แล้วก็ไม่ได้พูดเพราะเห็นว่าการดื่มชาเป็นแฟชั่น! เพราะบรรดานักวิจัยเขาค้นพบกันว่าในใบชานั้นประกอบไปด้วยสารสำคัญที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยเฉพาะสารในกลุ่มโพลีฟีนอล หรือ ฟลาโวนอล ซึ่งมีคุณสมบัติเป็นสารต้านออกซิเดชั่น ลดอัตราการเสี่ยงของอนุมูลอิสระที่จะเข้าไปทำลายในเซลล์ ซึ่งถ้าปล่อยให้มีการทำลายเซล์เกิดขึ...
 
วันนี้ขอพูดถึงการแต่งเนื้อแต่งตัวของคนที่มีปัญหารูปร่างไม่สมส่วนบ้างนะคะ ไม่ว่าจะสะโพกใหญ่ ไหล่ใหญ่ หรือ ต้นขาใหญ่ พยายามลดหรือบริหารยังไงก็ไม่ลงมาสมส่วนเสียที หากสาวคนไหนมีปัญหาเหล่านี้ล่ะก็ ดีใจได้แล้วค่ะ เพราะนักออกแบบแฟชั่นทั้งหลายพากันเสนอแนะวิธีในการเลือกเสื้อผ้ามาสวมใส่ให้ดูดี เสริมส่วนเด่น อำพรางส่วนด้อย ทำให้ผู้สวมใส่(ที่เลือกเป็น) ดูดีมีบุคลิกและมั่นใจทุกครั้งยามสวมใส่ค่ะ ...
 
ตื่นแต่ไก่โห่ ทำงานยันเที่ยง มื้อเที่ยงหน้าโต๊ะทำงาน บ้างก็คีบตะเกียบอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ ตกบ่าย..มีอาหารว่างอย่างแฮมเบอร์เกอร์ โดนัท ไส้กรอก หรือขนมจีบ ซาละเปา ซึ่งอุดมไปด้วยแป้งและไขมัน พอหลังเลิกงานต้องไปงานเลี้ยงต่อ คนโน้นเกิด คนนี้แต่ง แน่ล่ะ...หนีไม่พ้นเค้ก ไอศกรีม หมูกระทะ ไก่ทอด ตบ ท้ายด้วยเครื่องดื่มเพิ่มความซ่าส์ กว่าราตรีจะเลิกรา คุณก็แทบจะกรอกใบลาพักร้อน หรือไม่...
 
ยุคนี้แฟชั่นนุ่งสั้นมาแรงมาก เดินไปทางไหนก็เห็นใส่กัน บางคนเห็นแล้วก็อดชื่นไม่ได้เพราะมีเรียวขาเนียนสวยจริงๆ แต่ก็มีหลายคนเหมือนกันที่ตามแฟชั่น โดยไม่ได้ดูแลตัวเองเลย ผลคือเมื่อสวมใส่แล้วทำให้ส่วนที่ควรจะปกปิดไม่ให้คนอื่นเห็น ต้องเปิดเผยสู่สายตาคนทั่วไป อันนี้ไม่ได้ว่า เพียงแต่อยากให้คุณสาวๆ ที่คิดจะซื้อกระโปรงสั้นมาสวมใส่ก็ต้องดูแลความงามของเรียวขาตัวเองให้มากขึ้นด้วยนะคะ สำหรับใค...
 
"ฉันว่าฉันกินน้อยลงแล้วนะ แต่ทำไมน้ำหนักถึงไม่ยอมลดลงเสียที" นั่นก็เพราะอาหารเพียงอย่างเดียว ไม่ใช่เป็นตัวกำหนด การขึ้นหรือลงของน้ำหนักตัวคนเรา แต่สิ่งสำคัญ ที่เป็นตัวตัดสินน้ำหนัก คือ ความสมดุลระหว่าง พลังงานจากอาหารที่รับประทาน และกิจกรรมการใช้พลังงานต่างหาก เมื่อเราไม่สามารถควบคุมพลังงาน จากอาหารที่รับประทานได้ เราก็ต้องพยายาม ขับเอาพลังงานส่วนเกิน ออกจากร่างกายให้ได้มากที่สุด แล...
 
เป็นธรรมชาติของสาวๆ มาตั้งแต่สมัยโบราณแล้วล่ะค่ะ ที่จะพยายามเอาใจ ใส่ความสวย ความงามของตัวเองให้ดูดีอยู่เสมอ โดยเฉพาะผิวหน้าเครื่องสำอางค์ ที่ใช้ประทิน ผิวก็ถูก คิดค้นขึ้นมานานหลายศตวรรษ แล้วเช่นกันค่ะ อย่าง มอยซ์เจอร์ไรเซอร์ ก็เป็นที่ฮือฮา และนิยมใช้กันแพร่หลาย มาตั้งแต่สมัย ศตวรรษที่ 20 โน่น จนปัจจุบัน วิทยาการก้าวไกลทำให้สาวๆ ยุคใหม่อย่างคุณ มีเครื่องสำอางค์สารพัดสรรพคุณ เพื่อใช้...
 
ปัจจุบันนี้ผู้ผลิตน้ำหอม มีมากมายหลายค่ายหลายยี่ห้อ แค่จะเลือกกลิ่นใดให้เหมาะ กับบุคลิกตัวเองนั้นก็เลือกยากอยู่แล้ว แต่เมื่อต้องมาเลือก ให้กับคนพิเศษนี่สิยากยิ่งกว่า แม่วาดเลยถือกาสนี้ พูดเรื่องการเลือกซื้อนำหอม ให้ใช้ได้คุ้มค่าทั้งผู้ให้และผู้รับ น้ำหอม สื่อแห่งพลังความประทับใจ ที่สามารถก่อให้เกิดความรู้สึกหลายๆ ประการ ทั้งกับผู้ใช้และผู...