Nationejobs.com
 

After Work

สมดุลของการงาน และชีวิต

 
การหาเวลา ให้จิตใจได้มีความสงบ เพื่อผ่อนคลายสมองและอารมณ์ของตนเอง นอกจากการไปเที่ยวพักผ่อนหย่อนใจ การออกกำลังกายให้ได้เหงื่อ การเล่นโยคะ รวมไปถึงอีกหลากหลายสารพัดวิธี ที่จะสรรหามา เพื่อให้คลายเครียด หลังจากการทำงานมาทั้งวันแล้ว การทำสมาธิให้จิตใจสงบ ยังเป็นการบริหารจิต และกายให้มีความสุข แล...
 
ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ย่อมต้องเป็นคนอ้วนแน่นอน คนอ้วนนั้น ไม่ใช่เพียงแต่ว่ามี น้ำหนักเกินปกติเท่านั้น แต่แสดงถึงการที่มีไขมันสะสม มากเกินปริมาณ ความต้องการของร่างกาย เมื่อเปรียบเทียบกับ กล้ามเนื้อและกระดูก ความอ้วน ก่อให้เกิดปัญหาทางสุขภาพ อันมีสาเหตุ จากขาดการออกกำลังกาย รับประทานอาหารมากไป และก่อให้เ...
 
แม้ว่าสาวยุคใหม่ กำลังจะกลายเป็น โรคกลัวความอ้วนสุดขีด พากันอด ลดอาหาร กำจัดไขมัน เสียจนเหมือนเป็นโรคประสาท บางคนก็วิ่งเข้า ศูนย์บริหารร่างกาย กระหน่ำปั่นจักรยาน ยกแข้งยกขา หมายพิชิตไขมันให้สิ้นซาก ก็รู้กันอยู่ว่า ผู้หญิงอยากหุ่นดี ภายในพริบตา แต่ด้วยหนทางใด ต้องมีวิธี มีหลักการที่ถูกต้อง ฉบับนี้.. ต่อเรื่องเทคนิคบริหารร่างกาย ให้ได้หุ่นดีในเวลาอันรวดเร็ว โดยมิสเตอร์ เจย์ คู...
 
ใครๆ ก็อยากมีหุ่นไฉไล สะโอดสะอง ส่วนที่ควรเป็น อก เอว สะโพก ก็ควรอยู่ตรงนั้น... แม้ว่าสาวยุคใหม่กำลังจะกลายเป็นโรคอะนอเร็กเซีย เนอร์โวซ่า (Anorexia Nervosa) โรคกลัวความอ้วนสุดขีด พากันอด ลดอาหาร กำจัดไขมัน เสียจนเหมือนเป็นโรคประสาท บางคนก็วิ่งเข้าศูนย์บริหารร่างกาย กระหน่ำปั่นจักรยาน ยกแข้งยกขา หมายพิชิตไขมันให้สิ้นซาก ก็รู้กันอยู่ว่า ผู้หญิงอยากหุ่นดีภายในพริบตา แต่ด้วยหนทางใ...
 
"พนักงานระดับเติมน้ำมันเครื่องบิน สามารถส่งอีเมล์ถึงเอ็มดีได้ พนักงานจะส่งเมล์บ๊อกซ์ถึงหัวหน้า ผมยังเปิดโอกาสให้ พนักงานระดับโฟว์แมนขึ้นไป สามารถตรวจสอบการทำงาน ขององค์กรได้ทุก 6 เดือน เขียนความคิดเห็น ใส่กระดาษ ไม่ต้องลงชื่อ" ณ นาทีนี้ ใครๆ คงอยากจะรู้จักบริษัท "บริการเชื้อเพลิงการบินกรุงเทพ" หรือ "บาฟส์" ให้มากกว่าเดิม ในฐานะที่เมื่อนำหุ้นเข้าซื้อขาย ในตลาดหลักทรัพย์วัน...
 
ไม่ต้องมีกระบวนการ โปรโมทที่ยิ่งใหญ่ ไม่ใช่หุ้นยักษ์ ที่ยาตราเข้าตลาดหุ้น อย่างเกรียงไกร แต่หุ้นของ "บาฟส์" ก็สร้างปรากฏการณ์ ที่เหลือเชื่อ เหนือความ คาดหมายทุกฝ่าย แม้กระทั่งฝ่าย ผู้บริหาร ของ "บาฟส์" "ผมเองก็ไม่คิดว่าหุ้นบาฟส์ จะขึ้นสูงขนาดนั้น คิดว่า น่าจะอยู่ที่ 70 บาทต่อหุ้น ซึ่งสูงกว่าราคาจองที่ 60 บาทต่อหุ้นเล็กน้อยเท่านั้น ทุกคนในบริษัท ทั้งผู้บริหารและพนักงาน ร...
 
ในที่สุดคุณก็ตัดสินใจ ถึงเวลาดูแลรูปร่างซะที และเริ่มต้น "ปั๊มกล้ามเนื้อ" ด้วยวิธีใช้อุปกรณ์ ยกน้ำหนักสารพัดเครื่อง การใช้อุปกรณ์ ประเภทน้ำหนัก ต้องระมัดระวังให้ดี การยกน้ำหนัก เป็นกิจกรรม ที่ทำให้กล้ามเนื้อเกิด "ความตึงตัว" มากกว่า การเล่นกีฬา ธรรมดาทั่วไป ตรงนี้เอง เป็นเหตุผล ที่ว่า ทำไมจึงต้องคำนึงถึง 10 พฤติกรรม ต่อไปนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ถ้าคุณไม่เคย ใช...
 
เวลาผ่านไวเหมือนโกหก...ก้าวสู่ศักราชใหม่อีกหน สาว ๆ อาจพะวงอยู่บ้าง ตรงที่ "ริ้วรอย" ก้าวไปตามกาลเวลาที่ผ่านเลย เสมือนเวลาที่ไม่เคยเดินถอยหลัง ริ้วรอยเหี่ยวย่น ตีนกา รอยย่นบางๆ รอบริมฝีปาก รอบดวงตา คาง และหน้าผาก ก็ไม่เคยย้อนกลับไปสู่วัยสาวได้ สังขารล้วนอนิจจัง... แม้วิทยาศาสตร์การแพทย์จะก้าวหน้าถึงขนาด ชะลอวัย หยุดยั้งริ้วรอย แต่ก็ได้เพียงบางส่วน ไม่มีใครสามารถดึง...
 
ในช่วงปีใหม่ที่ผ่านมา หลายคนเปรมปรีด์กับการดื่ม กิน เที่ยว ไปกับเทศกาลแห่งความสุข แต่พออะไรๆ เข้าที่แล้ว สาวๆ ก็แทบช็อค กับน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น (อีกแล้ว) เอวหนาขึ้น จนชุดสวยเน้นสัดส่วน จนเกินสวยไปแล้วสิ พอหมดเทศกาล นี้แล้วเป็นอันว่าสาวๆ ต้องมารีดน้ำหนัก เรียกหุ่นเพรียวคืน กันจ้าละหวั่นได้ผลบ้างไม่ได้ผลบ้าง คราวนี้เราลองมาใช้สูตรจากนักโภขนาการกันสำหรับคนที่ต้อง...
 
เมื่อเร็วๆ นี้ เอเซียบุ๊คส์ ส่งหนังสือสวย มาให้เล่มหนึ่ง ชื่อ Beauty & Make-up เขียนโดย Sally Norton รวบรวมข้อมูล เรื่องผิว การดูแลผิว การรักษาเรือนร่าง ตั้งแต่ปลายผม จรดปลายเท้า และสอนวิธีแต่งหน้า ด้วยตัวเอง พร้อมภาพประกอบ สวยงาม เป็นคู่มือสำหรับ ผู้หญิงทุกคน ที่ปรารถนาความงาม ที่แม้ไม่ได้สวย อย่างซูเปอร์โมเดล หรือเชี่ยวชาญ การแต่งหน้า อย่างเมคอัพ-อาร์ทิสต์ แต่ผู้หญิงเรา ก็ดูแ...
 
ประเด็นพูดคุยในหมู่เพื่อนฝูง ญาติมิตรสำหรับช่วงนี้ มักไม่พ้นเรื่อง ของการทำงาน ที่สิ้นสุด ลงของปี การเริ่มงานใหม่ แถมพกด้วยเรื่องของการปลด ตาย ย้าย ออก คำสั้นๆ แต่สร้างแรงสะเทือนใจให้กับคนฟังได้ทุกๆ ทีไป งานฉลองปีใหม่ของแต่ละคนในช่วงเวลาสิ้นสุดแห่งปี จึงอาจมีทั้งความหมาย ของการบอกลาความเศร้า แสวงหากำไร และการเฉลิมฉลอง ด้วยความสนุกสนาน สะท้อนอารมณ์แห่งจิตที่สะท...
 
แม้ว่าตอนนี้หลายคนจะยังหวาดหวั่นกับภาวะเศรษฐกิจอยู่ เพราะไหนจะมีเรื่องการว่างงานเพิ่มขึ้น และไหนจะสงคราม ที่รบกันอยู่เปรี้ยงๆ เป็นข่าวหน้าหนึ่งแทบทุกวัน จนทำให้ผู้คนไม่กล้าใช้จ่ายอะไรบุ่มบ่ามนัก สู้เก็บเงินไว้ก่อนดีกว่า แต่เมื่อมาถึงเทศกาลปีใหม่ ก็เป็นธรรมดาที่ใครๆ จะพยายามสรรหาอะไรดีๆ มาเติมเต็มให้กับชีวิตกันหน่อย อย่างเช่นการหา "ของขวัญปีใหม่" ที่ถูกใจ ซึ่งช่วงน...
 
ผู้ที่ใช้บริการฟิตเนส หรือสถานบริหารร่างกาย คงเคยเข้าตู้อบ หรือ "เซาน่า" เรียกเหงื่อ หลังกิจกรรมยกแข้ง ยกขาผ่านไป แต่รู้หรือไม่ว่าเซาน่ามีประโยชน์อะไรบ้าง นอกจากช่วยให้ร่างกายคลายความเมื่อยล้า ทำให้รู้สึกเนื้อตัวเบา สะอาด และผ่อนคลาย ในทางวิทยาศาสตร์อธิบายว่า เซาน่าทำให้เรารู้สึกสบายเนื้อสบายตัวขึ้นได้ เป็นปฏิกิริยาโต้ตอบความร้อน ตามธรรมชาติในร่างกายของมนุษย...
 
โดย กนกวลี เหตุการณ์ที่เกิดกับครอบครัวของคุณเฉลิม อยู่บำรุง นอกจากจะทำ ให้เกิดข้อวิพากษ์วิจารณ์จากผู้คน ในสังคมหลากหลายแง่มุมแล้ว ยังทำให้เกือบทุกบ้าน ต้องหันมาคิดคำนึง ถึงการเลี้ยงดูลูก ในบ้านของตัวเองกันมากยิ่งขึ้น หลายๆ บ้านอาจจะเลี้ยงลูกไปตามยถากรรม ถ้าเรียกไม่ให้ช้ำหน่อย ก็อาจจะเรียกว่าเลี้ยง ไปตามธรรมชาติ จนอาจขาดการคิดให้รอบคอบว่าจะมอบ ความรัก ใ...
 
ทุกวันนี้ความเครียดรุมเร้ากันมากขึ้น ไหนจะเศรษฐกิจ ที่นัยว่าจะตกต่ำลง คนจะตกงานมากขึ้น เงินหายากขึ้น เรียกว่า เครียดกันตั้งแต่ ที่ทำงาน จนถึงที่บ้าน เครียดรายวัน เป็นการบั่นทอน สุขภาพอย่างแรง ถ้าใครรับมือได้มากก็ดีไป แต่บางคนเป็นประเภท ไวต่อความรู้สึก ต้องหาทางออก ลดดีกรี หรือหาทางขจัดความเครียดที่ว่านี้ออกให้เร็ว แต่บางคนไม่ได้รู้ตัว ว่าตัวเองมีภูมิต้านทาน มากแค่ไหน กว่า...