สมดุลของการงาน และชีวิต
เชื่อหรือไม่การจัดบ้านเป็นการกระตุ้นให้สมองทำงานได้ดี ไม่เชื่อลองจัดดู "หนูดี" แนะนำเทคนิคการจัดบ้านอย่างฉลาด
ตอนที่แล้วเราคุยกันเรื่องการจัดบ้านให้ดีกับสมอง บนพื้นฐานงานวิจัยของ Caine & Caines (1993) กันไปแล้วในเรื่องการไม่ปล่อยบ้านให้รก และการดูแลเรื่องอารมณ์ วันนี้ เรามาดูกันต่อเรื่อง ความจำ ซึ่งเป็นเรื่องบาดใจของใครหลายคนกันดีกว่าค่ะ
สมองเรามีระ...
สมัยนี้โลกไซเบอร์ทำให้การสั่งซื้อสินค้าทำได้ง่ายขึ้น ไม่เว้นแม้การหาซื้อยามาบริโภคด้วยคำโฆษณามากมาย อาทิ
"ยาลดความอ้วนแจ๋วจริง ทำจากสมุนไพร 100%"
"ลดน้ำหนักใน 10 วัน มีอย. ปลอดภัย ได้ผล จัดส่งฟรี"
"ปลุกรัก ปลุกเซ็กซ์ ปลุกพลัง แข็งทนสำหรับคู่รัก ชูรักชูรส"
ยังมีอีกพะเรอเกวียนบนอินเทอร์เน็ตให้ซื้อ ไม่ว่าจะเป็นยาสมุนไพร ยาฝรั่ง ยาจีน อาหารเส...
มือข้างขวาถือบีบี มือข้างซ้ายจับไอโฟน ในกระเป๋ายังมีกล้องดิจิทัล และโน้ตบุ๊คอีกตัวสำหรับ "พร้อมรบ" นอกสำนักงาน
ด้วยชีวิตที่ยุ่งเหยิงอยู่กับเทคโนโลยี จึงไม่แปลกหากเปิดกระเป๋าออกมาดูรายหัวแล้วพบว่า แต่ละท่านมีคอมพิวเตอร์พกพา กล้องดิจิทัลตัวเก่ง โทรศัพท์สมาร์ทโฟน และอีกสารพันแท่นชาร์จที่นอนรออยู่ก้นกระเป๋าทำงาน
มันไม่ใช่แค่ปัจจัยที่ 5 แต่ยังมีลำดับที่ 6, ...
แม้ว่าท้องของคุณไม่ส่งสัญญาณใดๆ ในตอนเช้า แต่ถ้าหากคุณ งดอาหารเช้า กล้ามเนื้อและสมองของคุณจะเกิด ปฏิกริยาต่อต้าน ทันที
คนส่วนใหญ่ไม่ได้ใส่ใจเรื่องการละเลยการรับประทานอาหารกลางวันหรือเย็นกันเท่าไรนัก ขณะที่มีอีกหลายคนไม่คิดเพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกายด้วยการเติมเต็มท้องที่ว่างในเช้าวันใหม่ด้วยอาหารเช้า ผู้ที่งดบริโภคอาหารเช้ามักจะอ้างเหตุผลว่า ไม่หิว ไม่มีเ...
เหตุการณ์ความวุ่นวายทางการเมืองที่ลุกลามกลายเป็นการจราจลที่เพิ่งผ่านพ้นไป ได้ส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อจิตใจของคนไทยทั้งประเทศ
และแน่นอนย่อมก่อให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพทั้งกายและใจ อันเนื่องมาจาก ความเครียด แต่ถ้าหากเรารู้จักวิธีรับมือกับความเครียดที่เกิดขึ้น เรียนรู้วิธีบำบัด เยียวยาและแก้ไข ก็น่าจะเป็นเรื่องที่ดี และเราควรจะเริ่มต้นปฏิบัติด้วยตัวเราเอง เพื่อจะ...
ความเร่งรีบและต้องแข่งขันกับเวลา ทำให้การรับประทานอาหารในแต่ละวัน บางมื้อก็ไม่สามารถรับประทานอาหารได้ครบทั้ง 5 หมู่
นอกจากการรับประทานอาหารให้ครบห้าหมู่แล้ว การรับประทานอาหารตามกรุ๊ปเลือดก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยสร้างสมดุลแก่ร่างกาย สร้างภูมิต้านทานโรค ระบบย่อยอาหาร รวมถึงการควบคุมน้ำหนัก ทำผิวพรรณสดใสและช่วยชะลอวัยได้อีกด้วย
นิพันธ์พงศ์ พานิช กรรมการ...
ทุกวันนี้มีความหลากหลายของสื่อ เว็บไซต์ เฟซบุ๊ก ทวิตเตอร์ กลายเป็นว่าคนใจแคบลงมาก เรามักเลือกเฉพาะที่ตรงกับความชอบใจของเรา
ฌอน ชิเวอร์ตัน นามเดิมของหนุ่มอังกฤษก่อนจะเปลี่ยน "ฉายา" เป็น ชยสาโรภิกขุ เมื่อ 19 ปีก่อน และใช้ชวิตอยู่ในร่มกาสวพักตร์มานานถึง 33 ปีแล้ว
แต่สำหรับตัวท่านเองออกจะคุ้นหูกับคำว่า "พระฝรั่ง" มากกว่า
พระอาจารย์ชยสาโรภิกขุ แห่งส...
วิตามิน-อาหารเสริม ที่หลายคนเข้าใจว่าเป็นยาวิเศษ กินแล้วจะแข็งแรงไม่เจ็บไข้ได้ป่วย แถมยังเลือกซื้อเพราะ เพื่อนบอกมา จะดีจริงไม่ แพทย์มีคำตอบ
เมื่อตอนที่เกิดเหตุวุ่นวายกลางเมืองใคร มีบ้านอยู่ใกล้ตำบลกระสุนตกก็แย่หน่อยต้องคอยลุ้นระทึกอยู่ทุกวันว่าจะถูกลูกหลงเข้าหรือไม่ เพราะลูกกระสุนนี้มันก็ชอบเข้าใครออกใครอยู่ใช่หยอก น่าเห็นใจทั้งลูกจ้างรายวันและคนที่มีหน้าท...
ผู้หญิงกับหมอดูน่าจะเป็นของคู่กัน แต่สำหรับ มณฑานี ตันติสุข แม้ถูกมองว่าเป็นผู้มีวิชาหยั่งรู้อนาคต แต่เธอขอประกาศกร้าว "ฉันไม่ใช่หมอดู"
ถึงจะยอมรับว่า ชีวิตถูกกำหนดมาแล้ว แต่โจ มณฑานี ตันติสุข เชื่ออย่างเต็มหัวใจว่า ทุกคนสามารถลิขิตอนาคตเองได้ หากสามารถอ่านดวงชะตาทะลุปรุโปร่ง เหมือนอย่างที่เธอศึกษามันอย่างเข้าใจลึกซึ้ง จนตระหนักรู้ตัวตนที่แท้จริง
ในวงการส...
แพทย์อายุรวัฒน์มีคำแนะนำ สำหรับคนที่ชอบทำงานพร้อมกันในขณะเดียวที่เรียกว่า Multitasking ลองแกล้งทำตัวช้าๆ แล้วดูความเปลี่ยนแปลงที่ตามมา
อากาศยิ่งร้อนจัดผมยิ่งคิดถึงคอนเส็ปต์ ชีวิตช้า หรือ สโลว์ไลฟ์ตามสไตล์ที่ทั่วโลกกำลังนิยมกัน แม้ว่ามันจะดูเหมือนไม่ทันใจแต่สำหรับคนที่ชอบทำงานพร้อมกันในขณะเดียวที่เรียกว่า Multitasking การทำตัวให้ช้าลงจะช่วยได้มาก
ข...
หลังจากเหตุการณ์ร้ายๆ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการประสบอุบัติเหตุ ภัยพิบัติทางธรรมชาติ หรือจากน้ำมือมนุษย์ด้วยกันเองล้วนกระทบจิตใจคนหลายกลุ่ม
ทั้งกลุ่มที่ประสบเหตุการณ์หรือถูกกระทำโดยตรง กลุ่มที่อยู่ในสถานการณ์ขณะเกิดเหตุ กลุ่มคนในครอบครัวหรือญาติที่ต้องสูญเสียบุคคลอันเป็นที่รัก กลุ่มผู้ช่วยเหลือท่ามกลางพื้นที่เกิดเหตุ เช่น หน่วยกู้ภัย บุคลากรทางการแพทย์แ...
การแข่งขันฟุตบอลโลก 2010 อาจส่งผลต่อสุขภาพ เนื่องจากภาวะการอดนอนเป็นเวลานาน แพทย์ BNH แนะวิธีดูแลสุขภาพในช่วงฟุตบอลโลก แบบไม่ให้สุขภาพโทรม
นายแพทย์จุลินทร์ โอภานุรักษ์ แพทย์สาขาด้านระบบทางเดินปัสสาวะ ศูนย์ M Centre โรงพยาบาลบีเอ็นเอช อธิบายว่าโดยปกติระบบของร่างกายคนเราต้องการเวลาพักผ่อนอย่างน้อยวันละ 7-8 ชม.ถือว่าเป็นเวลาที่เหมาะสมที่สุด ในช่วงเวลาเช้าถึงกล...
คนที่ทำงานกับคอมพิวเตอร์ - กลุ่มคนไอที ที่ต้องทำงานอยู่หน้าเครื่องคอมพิวเตอร์ทั้งวัน ต่างรู้จักลึกซึ้งกับ ออฟฟิศ ซินโดรม (Office Syndrome)
หลาย ๆ คนคงเคยได้ยินคำว่าออฟฟิศ ซินโดรม (Office Syndrome) กันมาบ้างแล้ว และเชื่อว่าหลาย ๆ คนคงจะรู้สึกทุกข์ทรมานจากอาการปวดคอ ไหล่ หลัง อันเนื่องมาจากการทำงานและการใช้ชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะคนที่ทำงานกับคอมพิวเตอ...
หลังจากอดนอนมาทั้งคืนแล้ว จะรู้สึกได้ถึงอาการอ่อนเพลีย ขาดความกระฉับกระเฉง ผิวหน้าผิวกายไม่สดใส เกิดรอยหมองคล้ำรอบดวงตา
ปัญหาต่าง ๆ เหล่านี้ รักษาง่าย ๆ ด้วยสมุนไพรไทยพื้นบ้านใกล้ตัวเรานี่เอง อ.นิพันธ์พงศ์ พานิช กรรมการผู้จัดการศูนย์ความงามโอเรียนทอล บิวตี้ มีสาระความรู้เกี่ยวกับสมุนไพร 5 ชนิด ที่ช่วยฟื้นฟูร่างกาย มาฝากบรรดาคุณผู้ชายที่ อดหลับอดนอน หรือต้...
คนที่ทำงานเป็นกะ โดยเฉพาะเป็นกะดึกหรือผู้ที่ทำงานหมุนเวียนสลับกะไปเรื่อยๆ แบบนี้จะเป็นการรบกวนวงจรนาฬิกาของร่างกาย ผลที่ตามมา...น่าสนใจยิ่ง
1 ปีก่อน หนูนา แม่ลูกอ่อนวัย 35 ปีตัดสินใจลาออกจากงานประจำเพื่อย้ายตามสามีสุดที่รักพร้อมหอบลูกวัย 3 ขวบและ 2 ขวบไปอยู่ต่างจังหวัด เธอเลือกทำงานให้กับบริษัทอเมริกันแห่งหนึ่ง ซึ่งอยู่คนละเขตเวลา นั่นหมายความว่าพอเมืองไทยพลบค...